El siguiente link es un approach muy interesante que muchas veces utilizo para imaginar y comprender la labilidad emocional de un paciente. Es muy poco probable que tengamos TODOS los colores emocionales en una persona, pero es saludable tener cuantos gradientes emocionales podamos obtener y así hacerle frente al ambiente con una tonalidad emocional adecuada. http://robinnixon.com/thejourney/the-wheel-of-emotion
Este es un espacio para tratar algunos temas desde el punto de vista del profesional de la salud mental. Muchos de estos temas vienen por inspiración semanal por los sucesos que acontecen al autor o alguna persona allegada. Igualmente me refiero a temas sugeridos por los lectores, siempre y cuando estén al alcance de la profesión.
sábado, 28 de diciembre de 2013
viernes, 27 de diciembre de 2013
Algunos documentales online sobre psicología
viernes, 15 de noviembre de 2013
La ansiedad. Mi aventura contra el enemigo invisible.
Había pensado un título diferente, "La ansiedad, como gané la guerra contra mi mismo". Pero no me haría justicia. Si bien libre esta batalla dentro de mi mente, mucho de lo que había ahí fue puesto por mis padres,.hermanos, amigos, escuela y múltiples experiencias a lo largo de mi vida.
Creo que lo primero que deseo hacer es describir: ¿cómo se siente? En algún momento de la vida alguien se ha enfrentado a una situación sumamente traumatica o sorpresiva, quizás haya sentido que su vida estaba en peligro. La respuesta natural del ser humano es la que crea lo que llamamos "ansiedad". Es un modelo de alarma natural contra algún peligro, y que puede distorsionarse al punto de crear molestia al ser humano. En el caso de las personas con ataques de ansiedad, esta es detonada por estímulos cotidianos o irreales. En mi caso, el sentirme atrapado o amarrado a una situación me detonaba la ansiedad, poco a poco hubo otras situaciones que se sumaron, Ejemplo: viajar en carro cuando yo no manejaba, el trafico en el corredor, formar filas, respirar humo, luces de semáforos, entre otras. Cuando estaba en algunas situaciones inmediatamente empezaba a buscar una manera de escapar de la situación, tomar agua, respirar profundamente, pero era casi imposible. Era insoportable el sentir que no podía respirar y que estaba atrapado, que algo me podía pasar y no iba a poder resolverlo. El sentirme constantemente sin aliento llevó a que intentará respirar más profundamente, pero las situaciones eran tan amenudo que en un momento ya me dolía el pecho. El evitar las situaciones de estrés y que me detonaban la ansiedad se transformó en una tarea diaria que poco a poco me fue encerrando en mi hogar, y muchas veces me atacaba dentro de él.
Lo que más me atormentaba en ese momento era saber de donde venía todo esto. Y quizás por mi corriente terapéutica o por lo avanzado del trastorno, necesitaba llegar a la génesis o razón de lo que me molestaba. ¿ Qué era lo que me atrapa mentalmente? ¿Qué cosas de mi pasado estaba revisitando en mi presente?, eran algunas de las interrogantes que me planteaba. Llegó un momento en que se tornó insoportable y decidí buscar ayuda, abriendo un proceso terapéutico. Llegué a descubrir muchas cosas nuevas que no sabía de mi, y poco a poco fui notando cambios que, aunque sutiles, fueron cada vez más significativos. Mis niveles de ansiedad han bajado a niveles mínimos y he logrado soportar situaciones que al ser humano común lo hubieran estremecido. hoy en día esa preocupación constante es cosa del pasado. Me siento más adaptado y solo notó el estrés en situaciones normales. Estoy más contento y satisfecho y he logrado hablar abiertamente de la situación sin mayores percances, incluso aceptando que es algo muy mio y validarlo.
Yo era muy incrédulo de algunas terapias, sobre todo la farmacológica, incluso dude por momentos de que iba a poder superar esto. Sin embargo, ¡Las pruebas son irrefutables! un día que me encontraba acostado en mi cama noté algo que en el momento me pareció ínfimo. Me había dejado de comer las uñas, estaban crecidas y ya podía abrir una lata de soda (acto seguido procedí a comermelas porque no hay nada más delicioso que uno mismo, jajajaja), una alergia que me había acompañado desde mis años de secundaria había cesado, y empecé a experimentar situaciones nuevas que sabía que me podían detonar la ansiedad (como ir al concierto de Evanescence) con mucho éxito. Algo que debemos tener en cuenta sobre los medicamentos de ansiedad es que hay de varios tipos, como los SSRI (paxil, etc.) estas son usadas para ansiedad, depresión y otros trastornos del tipo ansioso, trabajan de forma compleja y demoran hasta tres meses en hacer efecto total y buscas de alguna manera controlar el consumo de serotonina y poder "re-entrenar" el sistema fisiológico de la ansiedad. Sí, la ansiedad tiene un componente físico en nuestra mente, y por más mentalización que utilizemos, en algún momento debemos afrontar la parte fisiológica del trastorno. Por otro lado estan las Benzodiazepan como Tafil, valium y Xanax, estas son medicamentos más fuertes, actuan inmediatamente como calmantes para problemas de sueño, ansiedad e incluso depresión.
A esta altura ya notamos algo interesante. De la ansiedad a la depresión, al menos fisiológicamente hablando hay...bueno, hay nada de diferencia. Y es por eso que uno se siente tan mal cuando ya no puede operar normalmente en la sociedad, cuando dejamos el trabajo, o no deseamos viajar muy lejos. Nos sentimos muy mal cuando "no podemos escapar" y hay otras personas, sobre todo familiares, a los que hay que explicar que lo que nos pasa esta abrumadoramente por encima de nosotros.
Hay mucho que hoy en día sé y puedo hacer psicoeducación sobre el trastorno, es más, hoy en día tengo pacientes a los que trato su trastorno de ansiedad, con mucho éxito. Porque al final de eso se trata, salir de la situación y poder manejarlo positivamente. A los que leen este post y se sienten identificados con algo aquí escrito hay varias cosas que les puedo decir que les puede ayudar.
- Sí hay cura, si el dolor se va. Inicia un proceso terapéutico ASAP
- Las meds no son malas, son meds. No controlan tu vida.
- Educarme y saber que tenía y qué podía hacer para remediarlo me ayudó mucho.
- Cambiar mi punto de vista de las cosas me ayudo, a veces lo que nos crea ansiedad son los paradigmas que nuestras familias o nosotros nos hemos impuestos como "verdad".
- Disfrutar los pequeños avances (montarme en un metrobus) y realizar actividades recreativas nuevas ayuda.
- Las personas más cerca de ti no van a entender el dolor, pero no quiere decir que no nos amen. Simplemente ellos tienen dolores propios, respetemoslo.
- Parece lejano el curarnos, pero un año se pasa en un pestañeo. Keep working on yourself! Is worth it!
- Algún día volveras a sentir ansiedad, es normal, pero ya no te va a afectar ni con la misma intensidad, ni la misma cantidad.
- La ansiedad se transforma de tu enemiga a tu amiga, cuando la controlas, controlas tu mundo interno y como tomas las cosas.
- LO MÁS IMPORTANTE, NO te pares, SIGUE creciendo, sigue viviendo. Si te quedas estático entonces el malestar habrá ganado.
lunes, 30 de septiembre de 2013
Análisis sobre los fans de la NFL.
Acá les deseo compartir un estudio del fenómeno de los fans a la NFL. Como antecedente puedo decir que este es uno de los deportes más participativos por parte de los adeptos a seguir los deportes. Los americanos han hecho ajustes para que sus deportes sean entretenidos y con una buena dosis dramática que mantiene la atención de las personas durante y luego de ocurrido el evento deportivo.
Obviamente es una investigación simple, podría decirse cuantitativa, sobre la aparición de cierto fenómeno en la red social "twitter" producto del sentir de los fans de determinados equipos luego de un juego.
http://onlyagame.wbur.org/2013/09/07/emory-nfl-fans-stability
miércoles, 14 de agosto de 2013
La esquina del gil, y Psicología Panamá se toman un café
lunes, 1 de julio de 2013
El dolor nos protege
Ahora que lo pienso, no sé porque no había compartido este trabajo con Ustedes. Este pequeño ensayo que he decidido compartir con todos los lectores, lo realice para una clase de maestría. Sus palabras, figurativamente escritas son una explicación veraz sobre como los padres podemos romper las cadenas que nos atan al pasado.
viernes, 17 de mayo de 2013
Algunas aproximaciones a un clásico...(where the wild things are)
No muchos latinos conocemos esta obra, algunos otros la conocieron a través de la adaptación cinematográfica del 2009. Recuerdo haberla visto hace un par de años por el VOD de la casa, y fue una de las experiencias más profundas que pude haber experimentado en el momento, y les quiero explicar por qué.
"Where the wild things are" trata de la aventura de Max para descubrirse a sí mismo. Antes de que él conociera a las "wild things", él era uno de ellos en un mundo "humano". Que interesante propuesta nos crea el autor Maurice Sendak en esta obra. Hay mil y una interpretación que podemos hacer, cada uno puede hacer una. La mía sobre las "wild things" es que eran criaturas que tenían exacerbados rasgos de personalidad, uno era muy agresivo, otro muy antisocial, otro era pasivo, etc. Lo interesante es que cada uno de estos "wild things" era DIFERENTE e interactuaban entre ellos y el ambiente de manera DIFERENTE, sin embargo todos eran igual de infelices en su propia manera.
Acá parafraseo algo que siempre me dice un muy buen amigo y colega, Ezequiel Meilij...cada una de estas "wilds things" con sus rasgos de personalidad exacerbadas eran personas toxicas, y estaban envueltas en relaciones toxicas entre cada una de ellas. Quizás veíamos al agresivo (Carol) como el más disruptivo del grupo y el más tóxico, pero hey...K.W. se había apartado totalmente de todos, y se sentía sola y miserable, Alexander siempre era ignorado y degradado. En fin, la libertad absoluta de estos personas para poder estar en su zona de confort y los rasgos de personalidad creados a partir de la convivencia con los otros estaba haciendo que cada uno fuera miserable a su propia manera. Al final, Max, se dá cuenta que darle rienda suelta a sus impulsos y demandar ser escuchado sin escuchar iba a hacer que todos a su alrededor fueran miserables, incluyendose a él y a su madre.
Pienso que al final todos tenemos estos "wild things" dentro de nosotros, cada uno es un rasgo concentrado de nuestros propios rasgos de personalidad y nuestro actuar acorde a lo que estamos viviendo. ¿Qué hacía a los "wild things" tan salvajes? pues que ellos eran representaciones sumamente intensas y concentradas de lo que alguna vez nosotros mismos podemos pensar, sentir o actuar. quizás partes de un Ello, sin un YO que negocie y mucho menos un SuperYo que los castigue. Lo que más me gusta de esta obra es que nos brinda una luz sobre el mundo interno de un niño, de esta lucha constante sobre los impulsos más puros de nuestro alma. Al final, negociamos, cedemos y comprendemos que ser un "wild thing" puede no ser la mejor alternativa si realmente queremos ser felices y que las personas a nuestro alrededor lo sean.
jueves, 2 de mayo de 2013
La epidemia del éxito
jueves, 25 de abril de 2013
Algunas consideraciones sobre las pruebas psicológicas
Me ha llamado la atención el día de hoy que de todos los temas que he decido abordar, hay uno en el cuál he tenido vasta experiencia y contacto, y que no se me había ocurrido compartir. Como el titulo deja ver, el tema a tratar son las famosas "pruebas psicológicas". Algunos colegas las detestan por el tedio de obtener los resultados, otros disminuyen su efectividad, y algunos otros no pueden imaginarse una evaluación sin alguna batería mixta de estas susodichas pruebas. En esta ocasión no voy a defender, ni a atacar a estos artículos de ciencia; por lo menos no sin antes darles una debida explicación de que son...
Las pruebas psicológicas son la aproximación más real y contundente a un método de intervención científico cuantitativo y estandarizado, incluso hay estudios cuantitativos de las llamadas "pruebas proyectivas". Las pruebas psicométricas son, en pura esencia, un resultado de estudios estadísticos cuantitativos sobre el fenómeno a describir, por consiguiente dan una INFERENCIA sobre un fenómeno que se podría estar presentando de X o Y manera. En las pruebas proyectivas o de corte psicodinámico, vemos una validez contundente dentro de la DESCRIPCIÓN CUALITATIVA del fenómeno a describir, siendo la personalidad del individuo y sus angustias el enfoque de estudio de dichas pruebas. ¿verdad que son importantes, cierto? Estas herramientas son uno de los ejemplos más tangibles del método científico aplicado a nuestro acontecer profesional.
Me gusta verlas desde 3 grandes rubros que, por aplicación, podemos separar a las pruebas: los inventarios, las proyectivas, tareas especificas (performance). Ejemplo de inventarios tenemos al 16pf, MMPI-2, y cualquier otra que sea un listado de supuestos en donde se marque la respuesta deseada. En las proyectivas tenemos las de asociación libre, que requieren de la ejecución por parte del examinado (figura humana Karen MacHover, H-T-P) o la aproximación verbal a un estímulo visual presentado por el examinador (Roschard, TAT, CAT).
Las de tareas especificas o performance vendrían a ser aquellas pruebas que buscan medir alguna de las aptitudes del ser humano, ya sea atención, desempeño de la persona en matemáticas, tareas espaciales o verbales, incluso en la medición de la inteligencia global (factor g).
¿Si las pruebas son aproximaciones científicas entonces son plenamente validas? Esta es una pregunta engañosa, que generalmente es traducida a ¿Puedo solamente tomar en cuenta lo que dicen las pruebas, cierto? Mi respuesta más acertada sería algo como: Las pruebas psicológicas son una herramienta dentro del consultorio, como un bolígrafo, la libreta, los juguetes, la masilla. Todo eso adquiere significados diferentes acorde el paciente lo va cambiando. lo que escribe la pluma, aunque es la misma, sobre cada paciente es diferente, es relativo, es variable a una constante...el paciente"
Nuestro norte clínico siempre debe ser la persona que esta enfrente de nosotros, no solamente "esclarecer" la problemática o "avalar" nuestro juicio mediante un instrumento científico. debemos acompañar nuestra impresiones diagnósticas de las herramientas que nos ayuden a comprender y actuar en nuestro paciente de la manera más curativa, ni más ni menos.
Sé que este post puede crear algunas dudas más que dar respuestas, quizás esa una de las interrogantes sobre el uso de las mismas. Les animo a preguntar o comentar en los comments de este post.
Al público en general les puedo decir que el objetivo de las pruebas es de ubicar al individuo dentro de una población de personas que compartan las mismas características, no hay respuestas buenas o malas, y tampoco debe ser una preocupación salir bien u obtener una cantidad enorme de puntos. Siempre y cuando estemos dentro de la norma, podemos decir que nos va a ir bien. Al final, nuevamente reitero que todo resultado debe ser traducido a través del sujeto que hemos tenido enfrente durante todas las sesiones...nuestro paciente.
Gilberto
martes, 16 de abril de 2013
Las ideologías y el hombre
Vemos como un pensamiento o una idea que adquiere una valoración personal de verdad ABSOLUTA se arraiga incluso entre los miembros del núcleo social más pequeño, la familia. Sean ideas de uso político o religioso son productivas hasta que entran en confrontación con las ideas contrarias de otra persona, es ahí donde el ser humano siente la necesidad de defender su posición a cualquier coste, y contra quien sea que este enfrente.
hace un momento escuche a unos muchachos de universidad conversando, mientras yo pasaba, sobre la situación de las elecciones en Venezuela, y uno decía: "acá lo que hay que hacer es dividir una venezuela comunista y la otra capitalista". Este comentario que al principio puede sonar descabellado despertó en mí el análisis histórico de cuantas veces alguien (con más poder del que debiera) había pensado lo mismo que este muchacho de universidad. Y es aquí donde nos sorprendemos de la humanidad: La guerra civil norteamericana, El muro de Berlín, la creación del estado Pakistaní, las 2 Coreas, y mejor me callo porque siento que me voy a meter con todo el mundo. Estos son ejemplos de conflictos en donde un grupo de idealistas simplemente no estaban dispuestos a aceptar las maneras de otro grupo de idealistas, al llegar a un "impasse" su solución ha sido crear un requerimiento físico de ese impasse. Hacen fronteras, muros, formas de hacer las cosas de manera diferente.
¿Ya lo que dijo el muchacho no parece tan descabellado, cierto? Hubo lideres históricos que pensaron lo mismo que este ser humano de 20-25 años. ¿Y saben? Puede que sea una solución, ¿Quién somos para juzgar lo que otros desean? es un buen ejercicio recurrir a la historia y analizar eventos similares, en los ejemplos arriba descritos vemos algunos que han logrado cierta armonía y otros que no. Al final, hubo una separación y aún así las heridas no quedaron sanadas. Se crearon fronteras solo para ser permanentes recordatorios de que queremos derribarlas.
Al final, ¿Qué piensas tú? ¿Qué alternativa le das a los conflictos?
Psic. Gilberto A. Domingo
martes, 9 de abril de 2013
El apuro trae cansancio. Como evitar que la escuela haga daño.
Primero veamos una evidencia contundente. Se enseña a los niños el uso de la tecnología e informatica incluso desde bebés, con software especializados llamados "lapware". Sin embargo, ni Bill Gates o Wozniack, ni mucho menos Steve Jobs tuvieron expuestos a estas "ayudas" de niños. No hay evidencia que avale la utilización de estos programas para el avance intelectual de nuestros niños. Debo confesar que soy un ferviente creyente de la tecnología, pero el aprender los nuevos "skills" necesarios para el dominio de las herramientas informáticas debe darse a su debido tiempo, como todo.
No es que estoy en contra de que se adecuen los planes educativos a lo necesario en nuestros tiempos, sin embargo propongo otro enfoque. ¿Qué tal si enseñamos las habilidades necesarias para el buen desenvolvimiento humano a un tiempo prudente? Veamos si, por ejemplo, tomamos la etapa de desarrollo espacial y enseñamos habilidades espaciales que sean necesarias para enfrentar los nuevos retos de nuestro mundo. Quizás un niño deba ser más productivo en el juego de manipulación espacial, ya que para nuestro mundo es necesario saber como vamos a manipular temas como el poco espacio en las metrópolis, la variedad de tipos de basura y como tratarla, incluso la logística de como hacemos espacios más saludables y factibles para el ser humano. Si a un niño de hoy en su etapa de adquisición de habilidades espaciales, pudiera ser entrenado en una manipulación más compleja de su ambiente, quizás sea el próximo arquitecto de un desarrollo industrial más ordenado y coherente hacia el interior del país. Evitando la concentración masiva en la capital, y desarrollando un tipo de vida menos centralizado.
No sé si al final del día podamos comprender que de nada nos sirve meter información más temprana si el niño no tiene la capacidad de utilizar completamente lo aprendido. Analicemos que tipo de personas queremos en el futuro, alguien que solamente produzca y no tenga sentido, o un humano completo e integrado en emociones, sabiduría y moral.
Por último, me gustaría recomendar un libro muy actualizado sobre este tema: The Hurried Child, David Elkind, PhD.
Psic. Gilberto A. Domingo
Terapeuta niños y adolescentes
6677-1144
twitter: @ga_domingo
jueves, 28 de febrero de 2013
Padres 2.0, encontrando el app de crianza en Google.
I believe that parents did the best job they knew how to do... (Prof. Tiare Tapia)
He notado que generalmente se abordan en los medios de comunicación y en algunas tertulias de profesionales de la salud mental el tema de padres negligentes o irresponsables. Por lo que he tomado la determinación de aportar otro punto de vista en esta entrada. Quizás un punto de vista más humano y tratando de comprender la naturaleza positiva de todo ser humano. Atinadamente enmarcado en la frase escrita por una muy querida profesora mía, Tiare Tapia.
Ser padres es una tarea titanica que enfrentamos con un sinnúmero de emociones y pensamientos dentro de cada uno y que suelen ser abrumantes. ¡Dá mucho temor! ¿ Cómo pagaremos el hospital? ¡Que al niño no le falte nada! ¿ El gasto de la escuela, cómo lo enfrentamos? ¿Cómo le aplico la disciplina?
A estos miedos le sumamos la vergüenza pública que le dá a cualquier padre cuando su hijo hace una pataleta pública o no se comporta bajo los estándares sociales aceptables.
A pesar de todos estos miedos REALES y que pueden afectar a la familia, tomamos la decisión de "apechugar" y hacer frente al reto, con la esperanza de una sensación de satisfacción futura. Cada padre es un héroe por naturaleza propia y en cualquier especie, con sus propias fallas y virtudes.
Es en este párrafo, mi estimado lector, que me pongo más teórico y aleccionador. Y pido disculpas con anterioridad.
Ph.D. David Elkind propone que en esta sociedad actual hay tres temores primordiales en la tarea de la paternidad. La amenaza de violencia que cada día se dá más en las ciudades y zonas rurales, el temor a estar solo por la alta taza de divorcios, y somos profesionalmente más inseguros por el cambiante mundo laboral.
¿ Entonces que hacemos con todo eso?, pues existe una tendencia a "acelerar" el proceso de crecimiento de nuestros hijos, una "maduración artificial". Esto por supuesto apoyado por un sistema escolar que enseña en primer grado las cosas que hace dos décadas se enseñaban en tercer grado. ¿ A dónde nos lleva esto? Padres más ansiosos y más niños con problemas de aprendizaje. ¡o sea, no han terminado de afianzar la lateralidad y ya quieren que escribas!
Con todo esto, hay que admirar a los padres 2.0, pues de ellos será el reino de los cielos. A pesar de un clima que exige "el éxito" (por esto lease: tener una empresa y ganar mucho dinero), y se olvida de un ser humano feliz se atreven a tomar el reto de perpetuarse a través de nuestros hijos y de los hijos de aquellos.
Esto tiene como consecuencia que queramos que nuestros hijos "crezcan" más rápido, ya sea para que tengan más ventajas sobre sus cohetanéos o que los padres podamos descansar de que hemos hecho un buen trabajo y terminamos de "criar".
Es por eso que propongo a los padres hoy en día que le prestemos más atención a desarrollar niños con buena autoestima, emociones sanas, y capacidad de disernir, individuos realmente felices. Así, no importará a que se enfrenten, podrán tomar la decisión más conveniente y sabrán que siempre tendrán el respaldo y amor de quienes lo han dado todo por ellos...sus padres.
Hablen, jueguen y escuchen atentamente a sus hijos y nunca les faltará nada....
Gilberto A. Domingo
Psicólogo
394-0705/6677-1144
martes, 15 de enero de 2013
Porque decido jugar...Un tratamiento de padres a hijos.
¿Entonces donde esta la terapia si el psicólogo no interviene?. En realidad sí intervenimos en lo que se llama "reflejo empático". ¿Pero se imagina como se sentiría Ud. de estar en un lugar donde pudiera hacer lo que quisiera y decir sus emociones sin recibir una respuesta juzgadora? poder enojarse, alegrarse, sentir tristeza, y hablar sobre lo que le molesta. He ahí como vamos trabajando, entre otras cosas, autoestima, respeto mutuo, limites, "permisos emocionales" y nos permiten afrontar situaciones del pasado con mayor relatividad.
Bien, me he ido un poco lejos del tema central. Hay una segunda parte del titulo que me imagino que a algunos les habrá llamado la atención, "un tratamiento de padres a hijos". ¿Significa que yo como padre puedo darle terapia a mi hijo?, ¡pues sí! solo necesita entrenarse en lo que se llama terapia filial o FT, un modo terapéutico basado en la terapia de juego centrada en el niño y creado por Bernard y Louise Guerney. Ya que se necesita tener un enfoque más neutro y equilibrado en este tipo de terapia. Y debe ser supervisada por un terapeuta de juego centrado en el cliente (CCPT).
No es fácil o sencillo, como adulto, jugar como un niño. Estamos enfocados en "objetivos" y "cumplir metas" día a día. A tener "éxito" y obtenerlo de la manera más eficaz posible. Un niño en su juego no esta necesariamente enfocado en cumplir el objetivo (eso significaría que el juego acabaría). Ellos están más interesados en explorar el ambiente en que se lleva el juego y expresar su mundo interno a través de estos juguetes que se encuentran a su disposición. Esto obviamente prueba la paciencia de muchos padres que llegan agotados de un día de trabajo o solamente desean descansar, cosa que es sumamente comprensible y valido. ¿Entonces como puedo darle calidad al poco tiempo de juego? pues...
Tomando en cuenta aportes de estos modelos y y el conductismo hemos creado una serie de talleres para padres que los ayude poco a poco a ir adquiriendo herramientas para poder jugar con sus hijos al mismo tiempo que estrecha la relación entre ellos, adquieren disciplina positiva, limites y mayor confianza en ellos, además se sienten más capaces de manejar el tema emocional.
Los talleres empiezan este verano y me gustaría que los que deseen, me acompañen en esta aventura junto a sus hijos. Para mayor información les dejo mi info
Gilberto Domingo
394-0705/ 6677-1144